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　６月２７日大阪の福島にあるヨガスタジオでＨＢＲ主催のあのアンチエイジングで有名な青木晃先生とモナリザエクササイズのトレーナーの佐藤一美先生の「アンチエイジングボディの極め方」という

講座が開かれました。

　　青木先生のお話のとにかくわかりやすく、楽しかったです。

わたしは、いままで、太っても比較的すぐやせたのですが、青木先生が命名されたようにガス太り型体型になってきました。ガス太り型って何？つまり内臓下垂、下腹がぽこっとでてしまうのです。ダイエットする前にまず、「なんでふとっているのか？」と体組成検査やデトックス検査(有害ミネラル）肥満関連遺伝子検査などをして、自分自身を知るということ

がむだのないダイエットそして、アンチエイジングの近道だそうです。

　太っているのは、遺伝と思っている方も多いかもしれませんが、遺伝因子は３割、あとは環境因子で、自律神経の調子が悪いとやせないそうです。

　余談ですが、ギャル曽根はなぜ、あんなに食べるのに

やせているか？

　青木先生によると彼女は胃下垂で、小腸での吸収効率少なく、熱代謝効率が高いからだそうです。現代の飽食の時代には生き残れる体質なのですが、飢餓の時代では、大変なことになってしまいますね。でも、ギャル曽根ちゃんある意味うらやましいわ。

　青木晃.式モナリザエクササイズを佐藤一美先生の指導のもとに実践しました。　リンパを刺激し、老廃物を排出するストレッチなどを行う身体の中から美しくなるアンチエイジングそしてダイエットにきくエクササイズです。

　わたしが一番心地よかったのは、先生からいただいた『ジンジャーマンゴのクリーム』をふくろはぎから足の指先まで塗ってすべりをよくします。足の指一本ずつ、引っ張って、指をねじねじ、足指の関節のところをマッサージします。あと足指に手の指をいれて、ぐにゅぐにゅ。　手のくるぶしを使って足の甲のつけねそしてくるぶしの下をマッサージします。これはリンパがつまっているのか痛がゆかったです。

　リンパを刺激するには、足首からふくろはぎにかけて、両手でタオルを絞るイメージでまんべんなく

マッサージしてください。足のリンパを刺激したのか足が楽になったような気がします。

大阪にもモナリザエクササイズのスタジオがあればいいのに・・・・